Bewegungsempfehlungen
Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten und wichtigsten Maßnahmen, die Menschen ergreifen können, um ihre Gesundheit auf vielen Ebenen zu verbessern. Der Wechsel von keiner oder wenig Bewegung zu mehr und regelmäßiger Bewegung ist ein entscheidender Beitrag für die Gesundheit, unabhängig von Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit und Körper-, Sinnes- oder Mentalbehinderungen. Die im Jahr 2020 aktualisierten „Österreichischen Bewegungsempfehlungen“ geben Auskunft darüber, in welchem Ausmaß körperliche Aktivität der Gesundheit nutzt und in welcher Dauer und Intensität diese ausgeführt werden sollte. Es werden konkrete Bewegungsempfehlungen für unterschiedliche Zielgruppen gegeben.
Weiterführende Links:
- Broschüre Bewegungsempfehlungen – Kinder 3-6 Jahre
- Broschüre Bewegungsempfehlungen – Kinder und Jugendliche 6-18 Jahre
- Broschüre Bewegungsempfehlungen – Erwachsene 18-65 Jahre
- Broschüre Bewegungsempfehlungen – Erwachsene ab 65 Jahre
- Broschüre Bewegungsempfehlungen – Erwachsene mit chronischen Erkrankungen
- Broschüre Bewegungsempfehlungen – Schwangere Frauen
- Plakat Bewegungsempfehlungen – Kinder 3-6 Jahre
- Plakat Bewegungsempfehlungen – Kinder und Jugendliche 6-18 Jahre
- Plakat Bewegungsempfehlungen – Erwachsene 18-65 Jahre
- Plakat Bewegungsempfehlungen – Erwachsene ab 65 Jahre
- Plakat Bewegungsempfehlungen – Erwachsene mit chronischen Erkrankungen
- Plakat Bewegungsempfehlungen – Schwangere Frauen
- Folder Bewegungsempfehlungen – Bewegung – aber sicher!
- Broschüre Bewegung - viele praktische Tipps zur körperlichen Betätigung und ein umfangreicher Serviceteil PDF)